Jangan Sampai Jerawat Merajalela! Ini Makanan yang Bisa Menjadi Penyebabnya

Makanan yang menyebabkan jerawat seperti makanan olahan susu dan tepung harus dihindari. Dengan mengurangi konsumsi makanan ini dan mengikuti gaya hidup sehat lainnya, kemunculan jerawat juga dapat dicegah.

Jerawat adalah masalah kulit yang umum yang dapat muncul di bagian tubuh yang berminyak, seperti wajah, dada, atau punggung. Jerawat dapat bervariasi dari ringan hingga parah, dan tampilannya dapat menyerupai benjolan seperti kista atau bernanah.

Pada umumnya, perubahan hormon menyebabkan jerawat, tetapi beberapa jenis makanan dapat menyebabkan jerawat. Jenis makanan ini dapat meningkatkan gula darah, kemudian memicu peningkatan hormon insulin. Peningkatan hormon ini akan meningkatkan produksi minyak di kulit, meningkatkan risiko jerawat.

Berbagai Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Untuk mencegah jerawat muncul dan mencegahnya menjadi lebih parah, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat.

Makanan yang menyebabkan jerawat harus dihindari:

• Keripik kentang
  Makanan tinggi karbohidrat, seperti keripik kentang, dan roti goreng, adalah contoh makanan lain yang dapat menyebabkan jerawat karena mengandung banyak karbohidrat.
• Junk food
  Makanan cepat saji (junk food), seperti burger, nugget, sosis, dan hotdog, juga merupakan makanan penyebab jerawat yang harus Anda batasi konsumsinya. Makanan berindeks glikemik tinggi juga dapat memperparah jerawat.
• Kue
  Makanan yang mengandung glukosa tinggi, seperti roti atau kue, juga dapat menyebabkan jerawat. Ini karena kandungan glukosa tinggi dalam makanan tersebut dapat menyebabkan insulin meningkat, yang pada gilirannya menyebabkan jerawat.
• Susu
  Susu sapi memiliki banyak kalsium, tetapi terlalu banyak bisa menyebabkan jerawat. Dipercaya bahwa asam amino dalam produk susu dapat meningkatkan produksi minyak dan menyebabkan jerawat.
• Keju
  Keju adalah produk olahan susu. Seperti yang sudah disebutkan, susu mengandung asam amino yang dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Asam amino ini akan merangsang hati untuk membuat lebih banyak hormon yang mirip dengan insulin, yaitu IGF-1. Hormon ini terkait dengan peningkatan insiden jerawat. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah produk susu, termasuk keju, dapat menyebabkan jerawat.
• Es cream
  Es krim, seperti keju, adalah produk susu yang dapat meningkatkan risiko jerawat. Es krim biasanya dibuat dengan campuran gula dan susu, yang membuatnya tinggi gula sehingga dapat meningkatkan insulin. Oleh karena itu, es krim adalah salah satu makanan yang dapat menyebabkan jerawat, jadi sebaiknya Anda mengurangi porsinya.
• Gorengan
  Makanan yang digoreng biasanya mengandung banyak lemak dan garam, yang dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat yang sudah ada. Makanan pedas, seperti makanan manis dan berminyak, juga dianggap dapat menyebabkan jerawat. Namun, menurut sebuah penelitian, makanan pedas tidak menyebabkan jerawat.

Jika Anda memiliki masalah kulit atau ingin kulit kalian menjadi cantik, Anda bisa kunjungi Surabaya Skin Centre untuk mendapatan perawatan dan penanganan yang tepat bagi kulit Anda

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

> 031-599 9595

> 0822 6122 9595 (WA Only)

Atau bisa langsung kunjungi Surabaya Skin Centre di Jln. Prof. Dr. Moestopo No. 175, Surabaya